为提升班级心理保健员的专业能力，总结年度工作，并引导其在辞旧迎新之际构建积极状态，2025年12月30日，我院心理辅导站组织开展了以“守护与成长”为主题的年终保健员专题培训。

培训以《疯狂动物城2》节奏游戏生动开场。保健员们通过跟随影片节奏变化，亲身体验了外部刺激对情绪的影响，由此深刻理解自身作为“班级心理气象员”的职责——需像观察天气一样，敏锐感知宿舍同伴的情绪变化，成为心理健康的“瞭望哨”。

在回顾并肯定年度工作后，培训聚焦核心技能提升。指导老师谢绮莲现场讲授了简便有效的“4-7-8”呼吸调节法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），并指导大家现场练习。该方法旨在帮助保健员们在觉察到自身或同伴处于焦虑时，能运用这一工具快速平复情绪，实现科学“自助”与有效“助人”的统一。

本次培训融合了总结、教学与疏导，通过趣味互动、角色强化与技能实践，不仅提升了队伍的专业性，更完成了团队的暖心赋能，为我院新一年的朋辈心理支持工作注入了积极的“心”能量。